路跑活動在台灣越來越風行，不僅活動規模更大、舉辦頻率更高，連許多藝人也開始參與呢！（雖然不見得真的有...

路跑活動在台灣越來越風行，不僅活動規模更大、舉辦頻率更高，連許多藝人也開始參與呢！（雖然不見得真的有完賽啦）

今天的文章想來與大家聊聊過量有氧運動對身體的傷害。請各位讀者務必要了解到，運動與陽光、氧氣、水份一樣，越多絕不是越好。

一個聰明、簡短而有效的訓練計畫，不僅省時、省力，更能帶來最大的健康益處、減少運動傷害的發生。這才是符合2/8法則，以20%努力得到80%成果的作法。

【觀念】過量有氧能傷身
http://one-minutefitness.blogspot.tw/2014/06/blog-post_15.html
【一分鐘健身教室】
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